一、戴口罩。市胸科醫院呼吸科李田主任表示，霧霾天氣防塵口罩熱銷，很多人以為戴防塵口罩能防PM2.5，其實，戴防塵口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，要注意合理選擇及正確使用。一次性醫用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對細菌、PM2.5這樣的細小顆粒阻擋作用極有限;相對來說，紗布口罩層數越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會更好一些。

　　二、清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細菌、病毒和過敏原，減輕鼻腔充血水腫狀態，恢復和促進鼻腔的正常功能。另外，霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。

　　三、綠植也成為公眾面對陰霾天的選擇之一，但專家認為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質量的效果并不明顯。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

　　四、家中可以選購一款空氣凈化器。對于花粉、異味、甲醛等裝修污染，細菌、過敏原等可有效提高空氣清潔度。專家認為，并非購買了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期清洗，需要定期更換過濾網、慮膽等設備，來維持其的凈化效果。否則，凈化器的過濾網本身就會成為污染源，對空氣進行二次污染。而陰霾天氣的增多清洗或更換的頻率要加快。

　　五、省中醫院呼吸科周賢梅教授告訴記者，從霧霾天氣下回家，清洗過后，吃一個梨，然后再喝點蘿卜湯，因為，這些食物是清肺的。

　　上海暢為提醒您，注意選擇正規有效的防霧霾口罩（如：霍尼韋爾H901 KN95折疊式防塵口罩，3M 9001A折疊式防塵口罩，3M 8210N95防塵口罩），才能有效阻擋霧霾危害。